Originalmente publicado em: Quanto mais treino melhor? Entenda os riscos do overtraining - O Livre
A prática de exercícios físicos é extremamente importante para a saúde e para alcançar determinados objetivos, como melhorar performance, ganhar massa muscular e emagrecer. Entretanto, é importante tomar alguns cuidados e não “exagerar na dose”, respeitando o descanso entre os treinos. “Muita gente acha que quanto mais treino, melhor, mas assim como sedentarismo, a atividade…