Que horas devo dormir? Pesquisa responde a pergunta e ainda dá dicas de como melhorar o sono

Originalmente publicado em: Sono: que horas devo dormir? pesquisa responde esta pergunta

A falta de sono não apenas resulta em cansaço extremo, mas também pode comprometer a produtividade e até afetar a saúde. Entretanto, a questão do horário de dormir é frequentemente subestimada pela agitada rotina moderna. Trabalho, encontros com amigos e compromissos familiares muitas vezes deixam a qualidade do sono em segundo plano. Diante dessa realidade,…